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◎ 힘들어도 모두 웃고 살아요 ◎
가급적 웃는 기회를 많이 만드세요
이 땅에 존재하는 모든 만물 중에
사람만 웃고 살아간다.
웃음은 곧 행복을 표현하는 방법이다.
요즘 사람들은 웃음이 부족하다고 한다.
그러나 좀 더 넉넉한 마음을 가지고
힘차게 웃을 수 있다면 모든 일에도 능률이 오를 것이다.
유쾌한 웃음은 어느 나라를 막론하고
건강과 행복의 상징이라고 한다.
여섯 살 난 아이는 하루에 삼백 번 웃고
정상적인 성인은 하루에 겨우 열일곱 번 웃는다고 한다.
바로 체면을 차리려고 하기 때문이다.
유쾌한 웃음은 우리를 행복하게 만든다.
웃음은 좋은 화장이다.
웃음보다 우리의 얼굴 모습을 밝게 해주는 화장품은 없다.
그리고 웃음은 생리적으로도 피를 잘 순화시켜주니
소화도 잘되고 혈액순환도 물론 잘된다.
우리의 삶은 짧고도 짧다.
웃을 수 있는 여유가 있는 사람이 행복한 사람이다.
남에게 웃음을 주는 사람은 자신은 물론
남도 행복하게 해주는 사람이다.
신나게 웃을 수 있는 일들이 많이 있으면
더욱 좋을 것이다.
◎ 웃음의 효과 ◎
사람의 뇌는 한번 크게 웃을 때마다
엔도르핀을 포함한 21가지 쾌감 호르몬을 쏟아내는데
그 중 엔케팔린이란 호르몬은 모르핀보다
300배나 강한 통증 완화 효과를 낸다고 한다.
웃음이야말로 최고의 명약이자 웰빙 노하우인 셈이다.
한번 웃으면 신체의 650개 근육 중 231개, 얼굴 근육 80개 중
15개가 움직여 에어로빅을 5분 동안 하는 것과 같다고 한다.
또 하루 15초만 웃어도 이틀을 더 산다는 연구 결과도 있다.
웃을 때마다 산소 공급이 2배로 증가해 혈액순환 등
건강에 도움이 된다는 것이다.
웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어 뜨리며,
혈액 순환을 개선시키는 효과가 있다.
한번 웃음은 에어로빅 운동 5분 동안 하는 운동량과 같다.
20분 웃는 것은 3분 동안 격렬하게 노 젓는 운동량과 같다.
웃음은 감기를 예방케하고, 치료도 해준다.
웃음은 암 예방에도 큰 도움이 된다.
웃으면 살도 빠진다.
여자들이 남자보다 7년정도 더 오래 사는 것은
여성들이 남자보다 더 잘 웃기때문이다.
웃음은 긴장을 풀어주고 친근감을 주어
많은 친구를 사귀게 도와준다.
맑고 진실한 웃음은
자신이 선한 사람임을 반영하는것이다.
웃음은 가정을 밝게 해주는 태양과도 같다.
웃음이 보약보다 좋다. - 동의보감
웃고 나면 굳어진 어깨도 풀리고, 스트레스도 사라진다.
봄에는 꽃과 함께 웃고, 여름에는 물과 함께 웃고,
가을에는 열매와 함께 웃고, 겨울에는 눈과 함께 웃자
황수관 교수의 웃음 철학.
* 월요일- 원래대로 웃자.
* 화요일- 화통하게 웃자.
* 수요일- 수수하게 웃자.
* 목요일- 목터지게 웃자.
* 금요일- 금방 웃고 또 웃자.
* 토요일- 토실토실 웃자.
* 일요일- 일평생 그렇게 웃으면서
매일 일어나자마자 아침부터 웃자.
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