ALAYA

운동을 하게 되면 뇌가 긍정적으로 변화한다. 긍정적인 감정이 강화되고 좋은 인상을 주게 되며 따라서 원만한 인간관계와 리더십도 길러진다. 뿐만 아니라 업무 성취도와 창의성도 높아진다. 행복과 성공에 이르는 가장 빠르고도 확실한 길이 바로 규칙적인 운동이다. <회복 탄력성/김주환> 중에..

"관절염 환자, 운동 안 하면 더 악화된다" 약물치료·수술보다 잘못된 습관 잡아야 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2010/11/02/2010110202025.html 서울 마포구에 사는 전업주부 김미경(65)씨는 7년 전 왼쪽 무릎 관절이 상해 관절경 시술을 받았다. 병원에서는 꾸준히 병원에 와서 재활운동을 하고 일상생활도 ..

[내 보약은 스포츠] 걸어서 출퇴근하는 신창식 원장… 걷기만으로 혈압·비만 싹~ http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2011/01/06/2011010602256.html 혈관 막혀 쓰러진 뒤 시작 뼈·근육 고른운동에 그만 몸무게 잴 때마다 들떠 신창식(61) 원장은 강남 일대에서 소문난 피부과 명의(名醫)다. 1989년 개원한 아로마벨 ..

무릎인대 강화운동 밴드를 이용한 무릎 강화 운동 - 무릎 수술 후 재활, 관절염, 연골 연화증 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 관절의 퇴행, 인대 손상, 연골의 마모, 관절의 불안성 등등이 있는데요. 병원에 가면 소염제의 처방이나 수술 요법을 권합니다. 물론 옳은 방법이기는 하지만 그..

藥이 되는 등산, 毒이 되는 등산 조선일보 20110413A25 http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2011/04/13/2011041300046.html 장·노년층 행복한 산행법 심장질환·고혈압 있으면… 심박수 1분 130 이하로 천천히 걷길 퇴행성관절염 환자는… 3㎞ 미만 완만한 흙길을 1시간내로 등산·하산·귀가 4:3:3 체력안배를 당뇨병 ..

http://blog.naver.com/ahreum74?Redirect=Log&logNo=70103112340 http://blog.naver.com/providefor/120124133530 http://blog.naver.com/wooborodeo/40123498908 http://blog.naver.com/wooborodeo/40123498908 http://blog.naver.com/koro/60122193678 http://kimby7279.blog.me/140123900755

http://www.shanghaijournal.com/news.php?code=cc&m=&mode=view&num=18316&page=7 <김문철 칼럼>걸어야 행복해진다! [2009-05-12, 11:12:44] 상하이저널 이 세상에서 가장 치료하기 힘든 병은 어떤 병이며 가장 무서운 병은 어떤 병일까? 모든 병은 죽음에 임박하기 전에 미리 통증으로 신호를 보낸다. 우리가 가장 두려워하는 ..

출처 : http://ditqyd.tistory.com/1038 일흔넷 노인의 수다(?)가 중고생보다 더 요란하고 생기가 있다. '하루에 30분 운동으로 5짱 될 수 있다'를 쓴 '청년' 배재연(74·행정학 박사)씨의 신 나는 이야기는 끝이 없다. 질문할 틈새를 찾기 힘들 정도다. 끊임없이 놀리는 손동작 자체도 운동의 일부처럼 보였다. 5짱..

단풍에 설레는 ‘가을산행’… 무리 땐 관절에 ‘毒’ 관절·건강 동시에 지키는 운동법 http://www.munhwa.com/news/view.html?no=2010102601032127034002 가을은 운동하기에 적합한 계절이다. 걷기나 등산 등 혼자 할 수 있는 운동은 물론 축구, 골프 등 여럿이 함께 즐기는 운동도 많이 하게 된다. 운동을 많이 하면 자..

스트레칭으로 근육 바로잡아 주세요 <이경희와 함께하는 C＆Y> 무릎 통증(Knee pain) 건설경제 20101009A24 무릎에 실리는 무게는 보행 시 체중의 2~3배, 계단을 오를 때 6~7배로 높아진다. 이 때문에 특히 비만인 경우 무릎관절과 연골 등을 압박, 무릎 변형과 통증으로 이어지는 경우가 많다. 무릎관절 부..